Exercício 8: Agradecendo pela água e pelo alimento

Ontem um amigo me chamou para participar como ouvinte de uma aula inicial de Cabalá (Kabbalah, Cabala, ..) e como eu me interessei pelo tema após a criação do blog, resolvi aproveitar a oportunidade.

Além de eu me sentir super conectada com o conhecimento que foi transmitido, não é que o Mestre comentou exatamente sobre o tema do exercício de hoje?

Como eu não acredito em coincidências, isto me leva a crer que hoje é o dia certo para este post.

Pelo que eu consegui captar, os cabalistas acreditam que o ato de comer ou beber água deve ser um ato de meditação em que se agradece ao Criador (Deus, Energia divina, Universo...) por esta benção e faz disso um ato contemplativo que une o seu corpo e a sua alma. 

Agradecer pela comida antes da refeição é uma tradição antiga e está presente em várias religiões e na cultura de povos antigos, mas a correria do dia-a-dia, a cultura do fast food e da comida à kilo  transformaram o comer e o beber em um ato quase que automático. (Hoje mesmo eu me dei conta de que almocei mexendo no celular, aff!)

Nós normalmente só percebemos o real valor do alimento nas nossas vidas em momentos extremos, quando estamos com muita sede e bebemos aquele maravilhoso copo de água que sacia a nossa sede ou quando estamos com muita fome e começamos a ficar de mau humor, nos sentimos fracos e depois percebemos que não estamos mais raciocinando direito. Em momentos como este percebemos a comida como uma verdadeira benção.

Pense em uma situação como esta em que você estava sedento ou faminto (quem me conhece sabe que eu só preciso de pouco mais de 3 horas sem comer para me sentir faminta!Hahah!) e reflita sobre a importância da água e dos alimentos para viver, pensar e para se sentir bem e saudável.  Este é o principal motivo pelo qual você deve agradecer pelo seu alimento pois ele é uma das suas fontes de vida e energia.

Acho que basta lembrar que o nosso corpo é formado por mais de 60% de água para dar a ela o seu devido valor. Além disso,  ela está envolvida em tudo que está ao nosso redor e na produção de nossos alimentos. Você sabia que  a produção de 1 kg de carne bovina exige mais de 15 mil litros de água? 

Eu estava pesquisando sobre a importância da água e, não por acaso, encontrei este vídeo do Dr. Lair Ribeiro sobre o poder da água e vocês tem que assisir! (Foge um pouco do tema gratidão mas como nada é por acaso não custa assistir) É bem provável que você pare de tomar refrigerante depois disso.

Depois de assistir ao vídeo eu fui correndo à minha geladeira checar o Ph da água e a Minalba tem ph 8,04. Uebaaa! Já que é para beber água, vamos beber direito!

 

 

 

 

Exercício 8

Agora que já reconhecemos a importância da comida e da água em nossa vida, podemos agradecer e dizer a palavra mágica Obrigado antes de comer e beber. Isto já é um ato de reconhecimento e gratidão e vai nos ajudar a impulsionar a mágica da gratidão em nossas vidas.

Uma das formas de vivenciar a magia da gratidão é saboreando o alimento e a bebida, pois quando você faz isso, você aprecia o que está comendo e bebendo.

Escolha um dia pela manhã para começar o exercício e antes de comer ou beber qualquer coisa, seja uma refeição, uma fruta, um lanchinho, sanduiche ou bebida, mesmo que água, reserve um momento para olhar para o que você vai comer ou beber sem fazer disso um ato automático e em voz alta ou mentalmente agradeça, "Obrigado!", e saboreie o alimento ou a bebida, aproveite o momento e sinta a gratidão dentro de você.

Um exercício mais avançado é abençoar o seu alimento ou bebida ao dizer a palavra mágica "Obrigado". Basta erguer a sua mão (discretamente para não pagar mico!) e imaginar a energia saindo do seu corpo e abençoando a comida. Neste link tem algumas dicas interessantes sobre abençõar o alimento: link

Se em algum momento do seu dia você perceber que esqueceu de agradecer por algo que você comeu ou bebeu, feche os olhos e volte mentalmente ao momento antes de se alimentar ou beber e diga as palavras mágicas.

Se você perceber que esqueceu várias vezes durante o dia, repita no dia seguinte. Ser grato pelas coisas simples da vida é uma das expressões mais profundas de gratidão e quando você conseguir sentir este nível de gratidão você vai ver a mágica acontecer na sua vida.

P.S: Eu percebi que fazer isso antes de comer também reduz a ansiedade pois deixamos de comer de forma automática e desta forma comemos menos. Tente fazer disso um hábito na sua vida. Não custa nada e só vai te trazer benefícios.  Se puder, leia o  link que fala sobre as energias positivas e negativas que passamos para os alimentos.

Obrigada!

Let's go crazy!

Eu sei que eu deveria postar o exercício 8 mas tenho que dividir com vocês esta campanha da Coca-Cola que tem total relação com o blog.

Uma amiga postou um artigo de comunicação sobre isso e desde que eu assiti os vídeos, não consigo pensar em outra coisa.

A nova campanha, "Let's go crazy!", mostra o exemplo de algumas pessoas que podem ser consideradas malucas porque fazem o bem de uma forma descontraida sem esperar nada em troca.

O vídeo é muito inspirador e me tocou profundamente.

É um assunto que eu penso muito desde que fiz um curso da Arte de viver em que um dos exercícios era conhecer 3 novas pessoas em um dia e lembro que uma menina teve a ideia de comprar 3 rosas e distribuiu para 3 estranhos na rua e uma das pessoas ficou super emocionada e chorou agradecida.  Lembro que conversamos bastante no dia sobre como pequenas ações como esta ou como um sorriso, um abraço, um bom dia ou qualquer delicadeza, podem mudar a vida das pessoas mas o dia-a-dia acaba apagando estas intenções. Já pagaram o pedágio para mim uma vez e lembro que fiquei mega feliz e faço isso algumas vezes. mas não é sempre. Depois que assisti ao vídeo, percebi que podemos mudar o dia das pessoas com ações muito simples, não precisa ser algo grandioso e mirabolante.

A Coca-cola fez alguns vídeos específicos de alguns dos personagens e o que eu achei mais inspirador foi a história do anônimo Mr. Lucky que recebeu uma bolada milionária e decidiu que ia gastar £ 400.000 em uma viagem ao espaço e depois percebeu que era uma forma egoísta de gastar o dinheiro e decidiu criar o Wearelucky.com que registra os estranhos sortudos para quem ele doa £ 1000 e só pede que façam algo positivo com o dinheiro.

Você pode pensar que ajudar o outro sendo rico é facil mas tem vários outros exemplos, como a Secret Gardener, que sai nas ruas durante a madrugada com uma peruca rosa para plantar árvores e espalhar sorrisos; e o Swing Guy, que pendura balanços por lugares aleatórios para fazer as pessoas sorrirem e se sentirem crianças novamente.

Tem um menino que deixa trocado nas máquinas de refrigerante, a menina que distribui os seus presentes de aniversário, e a que paga o pedágio das pessoas.

O vídeo termina com a seguinte pergunta: "Are you crazy enough?" 

Você é maluco o suficiente? Eu souuuuuu!

 Estou tentando fazer uma "loucura" destas por dia. Ontem à noite estava caindo um temporal e tinha um casal tentando pegar um taxi em frente ao mercado. Eu entrei, fiz as compras, saí e o cara ainda estava lá, na chuva, xingando até a última geração a cada taxi que passava e não parava. Eu conheço o homem de vista da academia e ofereci carona. Eles me acharam meio maluca e não aceitaram. Hahahah! Tudo bem né? Acho que eu também não aceitaria carona de um estranho.

Mas enfim, tem coisas que funcionam melhor, como ceder o lugar na fila do mercado, dar passagem para os carros ou ajudar um idoso a carregar sacolas ou ajudá-lo a ler um rótulo no mercado.

Cada um pode fazer o que quiser e seria ótimo se a gente compartilhasse novas ideias sobre isso e principalmente que possamos colocá-las em prática! 

E quem sabe, em um futuro próximo, atitudes como essa serão normais e as pessoas não vão mais estranhar quando alguém fizer algo de bom sem esperar nada em troca.

Let's go crazy!

Primeiro post de 2013: Feliz Ano Novo!

Feliz Ano Novooo!

Que saudade de postar sobre o meu dia-a-dia com a magia da gratidão.

Veio o Natal, o Ano Novo, as minhas tão sonhadas férias e apenas ao final da minha primeira semana de trabalho que caiu a ficha de que a vida voltou ao normal e que o mês de janeiro já está acabando, apesar de eu ter a sensação de que está apenas começando.

Perdi a oportunidade de postar no final do ano sobre o que poderíamos ter feito para fechar o ano agradecendo por tudo de bom que nos aconteceu, tudo o que nos tornou mais fortes ou que gerou grandes aprendizados e espero que todos vocês tenham feito isso, cada um ao seu modo.

No período que antecedeu o Natal eu tive duas novas experiências, quando participei de uma Festa de Natal na Rocinha e distribuindo quentinha aos moradores de rua na Candelária, que me renderam horas e horas de reflexão sobre a vida, sobre valores, sobre o que é de fato importante e me fizeram agradecer ainda mais por tudo de mais simples que eu tenho na vida.

Apesar de não ter postado nada no último mês, eu continuei agradecendo todos os dias pela manhã e a noite e aplicando algumas outras técnicas que continuam me rendendo bons frutos, além de férias incríveis e “quase” perfeitas.  Um amigo que veio passar as férias comigo disse que eu era meio bruxa porque tudo que eu falava dava certo. Alguém avisa a ele que a magia da gratidão não é bruxaria... J

Apesar de toda a felicidade pelas festas de fim de ano e pelas férias, lamentei muitíssimo por não ter cumprido o compromisso de postar os 28 exercícios seguidamente e por me distanciar das novas práticas de gratidão. Desculpem! Além de não ter tido tempo, eu tenho as minhas manias e preciso estar inspirada e ter um tempo só meu para me conectar e escrever.

O que importa é que agora eu voltei, voltei para ficar.....

E para não ficar só no blábláblá, vou aproveitar e fazer alguns agradecimentos para aquecer:

1.       Obrigada aos leitores do blog que eu tive a oportunidade de conhecer no final do ano e que me deram a maior força para continuar a dividir as minhas experiências. Amei conhecê-los!

2.       Obrigada aos meus amigos que me convidaram a participar dos 2 eventos que citei acima pois eles mudaram a minha visão de mundo e muito obrigada a minha prima querida e minha amiga que foram comigo para dar suporte emocional. Fofas!

3.       Obrigada ao meu amigo “ouvido de pinico” para quem eu sempre ligo ou mando uma mensagem quando preciso dividir alguma angústia ou simplesmente quando preciso rir. Você foi mega importante este fim de ano. J

4.       Obrigada aos meus amigos muito queridos que fizeram de tudo para acolher e receber bem o meu amigo “gringo”. Ele rasgou elogios por vocês e comentou mais de uma vez o quanto eu sou sortuda por ter os amigos eu tenho. ( eu já sabia! J )

5.       Obrigada a minha amiga Ju ( hoje é aniversário dela!!!) pelos dias de alegria em Bonito e por ser a maravilhosa mãe e “guia” da nossa viagem.

6.       Obrigada aos amigos que eu tive a oportunidade de rever e me divertir como nos velhos tempos.

7.       Obrigada a minha mãe pelo amor incondicional sempre.

 Vejo vocês amanhã com o retorno dos exercícios!

Obrigada!