Exercício 7: A Mágica da gratidão em situações difíceis

O exercício 7 é sobre como aplicar a magia da gratidão em momentos difíceis ou para curar situações em que você está imerso em pensamentos negativos.  Confesso que travei neste post por pura falta de inspiração para escrever pois não via nenhuma situação atual para aplicar e compartilhar com vocês que não ficasse clichê e forçada. 

Mas eis que o destino resolveu dar uma forcinha para o blog e me deu um ótimo motivo para praticar.  Agora eu tenho inspiração e motivação para o post de hoje e acreditem, o exemplo é dos bons.

Eu havia lido esta frase no início do capítulo que trata deste exercício.

  " A thankful person is thankful under all circumstances"

Isso é bem desafiador. Já estamos mudando o nosso padrão e passamos a valorizar e agradecer as bençãos nas nossas vidas nos bons momentos, mas ser grato em situações difícieis é outra história. É um outro nível de evolução! :)

Vocês devem ter percebido que quando algo não vai bem em alguma área da nossa vida, seja ela relacionamento, dinheiro, trabalho ou saúde isso é um reflexo da nossa falta de gratidão. Quando achamos que algo é natural, não identificamos como uma benção, deixamos de agradecer por isso e acabamos interrompendo o fluxo de mágica nas nossas vidas.  

Reflita: Você valoriza a sua saúde diariamente ou só dá valor a ela quando fica doente?

Você é grato pelo seu emprego todos os dias ou só o valoriza quando ouve falar em uma demissão? Você é grato por ter as pessoas que você ama na sua vida ou você só se dá conta disso quando tem algum problema? Você é grato por estar vivo e por cada dia de vida ou só valoriza a vida diante da morte? 

Quando você não percebe o valor destas coisas na sua vida, você abre espaço para reclamações e pensamentos negativos. E aí mora o perigo porque de acordo com a Lei da Atração, quanto mais você reclama, mais motivos você terá para reclamar.  

Quando você reclama do tempo, do trânsito, do seu chefe, da sua mulher, dos seus amigos, da sua familia, das contas, da economia, dos preços altos, de estar na fila ou do atendimento ou serviço prestado, você não está sendo grato. 

Agora pense que cada reclamação afasta a realização dos seus sonhos de vida e do poder da mágica da gratIdão. É um preço alto a pagar, não é?

A gratidão é incompatível com a negatividade e por isso é impossível você ser negativo quando você é grato. Você não critica e condena quando é grato. A gratidão é a melhor proteção contra a formação de pensamentos negativos. 

A boa notícia é que a mágica da gratidão é preventiva mas também é curativa. Ou seja, você pode aplicá-la para curar uma situação/problema atual na sua vida.

Exercício 7

O exercício de hoje é escolher algum problema ou situação negativa na sua vida que você quer resolver e procurar por 10 motivos para agradecer. Faça uma lista por escrito.

Por mais difícil que possa parecer, você deve procurar motivos para ser grato no meio desta situação difícil. Não importa o quão ruim ela seja, você sempre pode encontrar algo bom para agradecer. É basicamente fazer o jogo da Pollyana e encontrar algo de bom mesmo nas piores situações.

Voce vai perceber que a gratidão está funcionando se você se sentir melhor diante da situação depois de fazer o exercício. O principal efeito é que você vai se sentir mais leve e aí você pode acreditar que a situação vai melhorar ou a solução vai aparecer.

Depois de fazer o exercício, tente ficar pelo menos 1 dia sem reclamar ou ter pensamentos negativos com relação a esta situação.

 

Estou há dois dias amadurecendo a ideia e avaliando se valia a pena expor o meu tema do exercício neste post. O veredicto foi o seguinte: se o objetivo do blog é compartilhar a experiência, tenho que compartilhar os dois lados da moeda.

Este provavelmente  é o mais genuíno e intenso de todos os posts até hoje pois vou fazer o exercício “online e real time“.

O motivo do exercício é que apesar de todas as previsões favoráveis, a minha relação maravilhosa acabou. Como quanto maior a altura, maior a queda, eu passei de apaixonada a arrasada em 30 segundos.
Não me perguntem como. Eu também não sei mas quando cair a ficha e eu descobrir eu prometo que volto aqui e atualizo o post. 

As 6hs da manhã, quando estava no aeroporto chorando feito um bebê o meu alerta do app gratitude journal apitou com a já conhecida frase: “What are you grateful for today?”. Pensei " Pqp!Que irônico! Como eu vou achar 10 motivos para agradecer depois disso?".

Como eu acredito na magia e é fato que procurar bençãos ia me trazer mais benefícios do que continuar o processo de desidratação na frente de estranhos, eu me esforcei. 
Nunca foi tãoooo difícil encontrar 10 coisas para agradecer mas eu consegui e me ajudou muito!
Eu também já sabia que o próximo exercício era esse, e por isso passei o dia todo digitando no celular tudo que vinha a mente como agradecimento e me surpreendi pois a lista ficou grande. ;) Lógico que de início alguns agradecimentos foram meio forçados mas se o objetivo do exercício é procurar o lado bom das coisas no melhor estilo Pollyana, acho que fui bem sucedida!

Vou dar alguns exemplos da minha lista:
- Eu sou muito grata por todo o tempo que passamos juntos e por todos os momentos maravihosos que compartilhamos e por tudo que eu aprendi;
- Eu sou grata porque apesar da dor do término, agora eu posso canalizar o tempo e energia para o meu blog e para outros projetos que estavam engavetados;
- Eu sou grata por todo o dinheiro que vou economizar com viagens para POA e que posso destinar a outros objetivos;
- Agradeço porque já emagreci 1 kilo e posso aproveitar a falta de apetite para perder aqueles dois kilinhos que não vão embora nunca; ( forcei a barra, né?)
- Agradeço porque aconteceu próximo ao Natal que é um período de festas e encontro com os amigos e que isso vai me distrair para superar mais rápido;
- Agradeço porque faltam apenas 25 dias para eu entrar de férias e viajar com os meus amigos e nada melhor do que amigos e viagens para tirar a gente da fossa;
- Agradeço porque passar por esta situação me permitiu perceber como outras pessoas se sentiram quando eu tomei uma decisão de terminar no passado;
- Agradeço porque passar por esta situação com certeza me deixa mais sensível a dor dos outros;
- Agradeço porque eu tenho certeza absoluta de que dei o meu melhor e me doei ao máximo e que não tem nada que eu podia ter feito para mudar isso;
- Agradeço porque nada melhor que um dia de fossa para eu valorizar todos os outros dias fora da fossa;
- Agradeço porque terei tempo para receber os meus amigos de couch surfing e praticar o meu inglês;

Ao final a minha lista tinha uns 15 itens e eu continuo lembrando de mais coisas para agradecer.
Não estou dizendo que não sofri ou não vou sofrer mas como dizia Carlos Drummond de Andrade. " A dor é inevitável. O sofrimento é opcional"

Eu não posso fazer nada para mudar a situação, mas tenho o poder de coordenar os meus pensamentos para ver o lado positivo das coisas e seguir em frente.
O sofrimento não vai trazer a pessoa de volta, vai?  Mas a mágica da gratidão pode resolver isso me fazendo seguir em frente sem dor o mais rápido possível.

Eu me senti muitooo melhor depois que fiz a lista e vou reler quantas vezes forem necessárias para me manter positiva em relação a esta situação.
Obrigada e espero que este post possa te ajudar porque aí eu terei mais um item para a minha lista. :)